3 วิธีเด็ดที่ช่วยให้เจ้าตัวน้อยหลับง่ายขึ้น

เม.ย. 8, 2020

ส่งต่อบทความนี้

การพาลูกเข้านอน ถือเป็นกิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ต้องลุ้นกันตัวโก่งเลยล่ะค่ะ ก็แหมกว่าแต่เด็ก ๆ แต่ละบ้านจะเข้านอนได้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยใช่มั้ยล่ะคะ วันนี้เราลองมาดู 3 กิจกรรมก่อนนอน ช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้นกันดีกว่าค่ะ บ้านไหนใช้ได้ผลยังไงมาบอกผลลัพธ์กันบ้างน้าา

  1. หากิจกรรมให้ลูกทำระหว่างวัน
    กิจกรรม outdoor เช่นขี่จักรยาน วิ่งเล่น ว่ายน้ำ ที่เราให้ลูกทำระหว่างวัน สามารถช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายลูกอีกด้วยค่ะ
  2. สร้างบรรยากาศให้เหมาะสมกับการนอน
    ให้คุณพ่อคุณแม่หรี่ไฟและสร้างบรรยาศในห้องนอนให้สงบและเหมาะแก่การนอน พยายามเลี่ยงแสงไฟจ้า ๆ หรือเสียงเพลงที่อาจรบกวนการนอนของลูก ก็จะช่วยให้ลูกหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ
  3. แกล้งหลับให้ลูกตายใจ
    บอกเลยว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและใช้ได้ผลมากเลยล่ะค่ะ โดยเราอาจจะบอกลูกไว้ก่อนว่า ถ้าหนูไม่หลับแม่จะหลับแล้วนะลูก แล้วเจอกันพรุ่งนี้นะคะ แล้วก็หลับไปเลยค่ะ ไม่ว่าลูกจะตีแขน ดึงผม สะกิดหัวยังไง ให้พยายามหลับต่อไป เมื่อลูกไม่มีเพื่อนคุยหรือเพื่อนเล่นแล้ว เดี๋ยวเขาก็จะหลับตามเราไปเอง
ส่งต่อบทความนี้